KRAV MAGA

Krav Maga Self-Protect (KMS), ist ein neuzeitliches und äusserst effizientes Selbstverteidigungssystem Selbstverteidigungsmethode für Zivilpersonen zum Zwecke des Selbstschutzes
Das Erfolgsrezept von KMS liegt in der Einfachheit der Techniken, um auch un- oder wenig trainierte Frauen und Männer jeden Alters innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes Niveau der Selbstverteidigung zu bringen.

Das Ziel der KMS-Ausbildung ist, ein Gefahrenradar für Konfliktsituationen zu entwickeln und körperlich wie auch mental bereit zu sein.

Dies macht Krav Maga Self-Protect zu einem praxisbezogenen Selbstverteidigungssystem, dass das Überleben bei einem gefährlichen Angriff nicht dem Zufall überlässt. Link zu Krav Maga Self Protect Association

ZUMBATOMIC

Auch Teens tanzen gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba Fitness.

ZUMBA

ZUMBA® ist eine komplettes Fitness Aerobic Programm für jedermann, ob jung oder alt, ob schlank so wie weniger schlank, tanzbegabte Leute, so wie Leute ohne Tanzerfahrung.

ANTARA

Was ist Antara® ? Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.

BBP - BAUCH BEINE PO

Nach gründlichem Aufwärmen werden im Kraftteil die Problemzonen der Frau gestärkt: Bauch, Beine, Po. Dabei werden manchmal Hilfsmittel wie Gummibänder oder leichte Fausthanteln in verschiedenen Stärken angewendet. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

GOLDEN AGE

Unsere Lebenserwartung steigt. 80 Jahre und älter zu werden, ist keine Ausnahme mehr. Körperlich, geistig fit und leistungsfähig zu bleiben, ist beim Älterwerden von zunehmender Bedeutung, gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, sich Körperlich fit zu halten und sich regelmäßig zu bewegen. Wer rastet, der rostet. Ein altes Sprichwort, welches sich aber immer wieder bestätigt. Alle Menschen werden älter, Manche fühlen sich einfach Jünger dabei!

HOT IRON

HOT IRON™ ist das bekannteste Programm aus dem IRON SYSTEM™. Im Kursraum des Fitness-Clubs wird hier unter Anleitung ganz besonders qualifizierter Instruktoren in der Gruppe trainiert.

KICKPOWER

Purer Groupfitness- Spass Warnung: kann süchtig machen Deine eigenen Stärken mit den alten Künsten der Selbstverteidigung, Kicken und Boxen, unterstützt mit heisser Musik von heute.

POWERYOGA

Eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, die verspannte Muskeln dehnt und entspannt, schwache Muskeln kräftigt.