Non-Stop-Bewegung ist das Motto dieser Stunde. Schrittkombinationen aus verschiedenen Richtungen im Warm Up Teil. Dann gezielte Kräftigung mit verschiedenen Hilfsmitteln. Spass und Abwechslung sind garantiert in dieser Power-Stunde.
Probiers aus!
| Instruktorin |
| JEANINNE |
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Auch Teens tanzen gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba Fitness.
ZUMBA® ist eine komplettes Fitness Aerobic Programm für jedermann, ob jung oder alt, ob schlank so wie weniger schlank, tanzbegabte Leute, so wie Leute ohne Tanzerfahrung.
Was ist Antara® ? Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.
Nach gründlichem Aufwärmen werden im Kraftteil die Problemzonen der Frau gestärkt: Bauch, Beine, Po. Dabei werden manchmal Hilfsmittel wie Gummibänder oder leichte Fausthanteln in verschiedenen Stärken angewendet. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.
Unsere Lebenserwartung steigt. 80 Jahre und älter zu werden, ist keine Ausnahme mehr. Körperlich, geistig fit und leistungsfähig zu bleiben, ist beim Älterwerden von zunehmender Bedeutung, gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, sich Körperlich fit zu halten und sich regelmäßig zu bewegen. Wer rastet, der rostet. Ein altes Sprichwort, welches sich aber immer wieder bestätigt. Alle Menschen werden älter, Manche fühlen sich einfach Jünger dabei!
HOT IRON™ ist das bekannteste Programm aus dem IRON SYSTEM™. Im Kursraum des Fitness-Clubs wird hier unter Anleitung ganz besonders qualifizierter Instruktoren in der Gruppe trainiert.
Purer Groupfitness- Spass Warnung: kann süchtig machen Deine eigenen Stärken mit den alten Künsten der Selbstverteidigung, Kicken und Boxen, unterstützt mit heisser Musik von heute.
Eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, die verspannte Muskeln dehnt und entspannt, schwache Muskeln kräftigt.