POWERYOGA
Mehr Selbstvertrauen - Energie auftanken - Jung bleiben - Stress bewältigen
Eine Mischung aus Krafttraining und Stretching, die verspannte Muskeln dehnt und entspannt, schwache Muskeln kräftigt. Dabei kommt man ganz schön ins Schwitzen! "Aber das Tollste an Power-Yoga: Die Gymnastik wirkt sofort. Das bewusste Atmen verstärkt die Entspannung und verbessert den Sauerstoff-transport im Blut.
Power Yoga ist ein Training, das fliessend ausgeübt wird, gleichzeitig Muskeln strafft und den gesamten Körper anspricht. Die Vielseitigkeit der Übungen berührt und aktiviert jede Faser des Körpers, regt den Blutkreislauf an, bringt vermehrt Sauerstoff in Umlauf und regeneriert. Es geht nicht um Beweglichkeit, Muskelstraffung und Gewichtsverlust, obwohl das wunderbare Nebeneffekte des Workouts sind, es geht um Balance.
Einerseits führen wir Übungen aus, die Konzentration, Ausdauer und Muskeln beanspruchen, andererseits lernen wir, ruhig in den Positionen zu verweilen. In diesem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung sind die Positionen zwar simpel, doch brauchen sie manchmal Stärke und Durchhaltevermögen
