KURSPLAN

gültig ab 1. Dezember 2010

Kinderhütedienst Montag bis Freitag, 09:00 bis 11:00 Uhr

MONTAG
09:00	55 MIN	FIT MIT MARILENA	MARILENA
10:00	55 MIN		MARILENA
18:00	30 MIN	SPINNING INTRO	ADI
18:30	55 MIN	SPINNING	ADI
18:30	55 MIN	PILATES LEVEL 1+2	BRIGITTE
19:30	55 MIN	TON+FUN	JEANINNE
DIENSTAG
08:00	55 MIN	GOLDEN AGE	BARBARA
10:00	55 MIN	POWER YOGA	YVONNE
09:00	30 MIN	SPINNING INTRO	ROLF
10:00	55 MIN	SPINNING	ROLF
18:00	30 MIN	KICK POWER INTRO	PASQUALE
18:30	55 MIN	KICK POWER	PASQUALE
19:30	60 MIN	HOT IRON	NICOLE
MITTWOCH
09:30	55 MIN	PILATES LEVEL 1+2	BARBARA
17:30	50 MIN		JEANNETTE
18:00	30 MIN	SPINNING INTRO	NICOLE
18:30	55 MIN	SPINNING	NICOLE
18:30	55 MIN		JEANNETTE
19:30	55 MIN	BBP - BAUCH BEINE PO	JEANNETTE
DONNERSTAG
09:OO	55 MIN	TONING	JEANNETTE
10:00	55 MIN		JEANNETTE
18:30	55 Min		JEANNETTE
19:30	55 MIN	POWERYOGA	BRIGITTE
20:00 *	60 MIN	KICKPOWER	ROMANO

FREITAG
09:00	30 MIN	SPINNING INTRO	DANI
09:30	55 MIN	SPINNING +40	DANI
09:00	55 MIN	ANTARA	JEANNETTE
19:30	55 MIN		MARILENA
SAMSTAG
09:30	30 MIN	HOT IRON INTRO	TEAM
10:15	60 MIN	HOT IRON	TEAM
11:30	55 Min		MARILENA
Sonntag
10:30	55 Min		JEANNETTE

* Kickpower Do 20:00 Uhr: Dies ist eine externe Stunde in der Sporthalle Schützenmatt in Brugg (bei der Kaserne) und für alle Mitglieder gratis. Nichtmitglieder bezahlen CHF 10.--

Achtung! Voranmeldung bei allen Introstunden! 056 442 31 30

Druckbare Version

ZUMBATOMIC

Auch Teens tanzen gerne zu den coolen Rhythmen von Zumba Fitness.

ZUMBA

ZUMBA® ist eine komplettes Fitness Aerobic Programm für jedermann, ob jung oder alt, ob schlank so wie weniger schlank, tanzbegabte Leute, so wie Leute ohne Tanzerfahrung.

Was ist Antara® ? Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinuierlich gesteigert. Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren Resultaten.

BBP - BAUCH BEINE PO

Nach gründlichem Aufwärmen werden im Kraftteil die Problemzonen der Frau gestärkt: Bauch, Beine, Po. Dabei werden manchmal Hilfsmittel wie Gummibänder oder leichte Fausthanteln in verschiedenen Stärken angewendet. Das Dehnen am Ende erhält und fördert die Beweglichkeit.

GOLDEN AGE

Unsere Lebenserwartung steigt. 80 Jahre und älter zu werden, ist keine Ausnahme mehr. Körperlich, geistig fit und leistungsfähig zu bleiben, ist beim Älterwerden von zunehmender Bedeutung, gerade im fortgeschrittenen Alter ist es wichtig, sich Körperlich fit zu halten und sich regelmäßig zu bewegen. Wer rastet, der rostet. Ein altes Sprichwort, welches sich aber immer wieder bestätigt. Alle Menschen werden älter, Manche fühlen sich einfach Jünger dabei!